Alimentos que debes evitar por tu salud bucal durante el Covid 19

Entendiendo cómo la dieta afecta la salud bucal

Hay un viejo dicho que dice "Eres lo que comes". Ese sentimiento puede ser más cierto de lo que la gente cree. Ciertos alimentos que consumes pueden tener un gran impacto en tu salud o uno negativo. Debido a que la salud bucal está estrechamente relacionada con la salud general, mejorar tu salud bucal es una excelente manera de mejorar tu salud en general. En tiempos de COVID-19, es más importante que nunca tomar las medidas necesarias para garantizar tu buena salud. Aquí hay algunas cosas que debes saber sobre la dieta y la salud bucal.

Ciertas dietas pueden causar mal aliento

A nadie le gusta la idea de que le huela el aliento. Sin embargo, hay algunas acciones que puede realizar que pueden influir en si tiene o no mal aliento. El mal aliento, o halitosis, tiene varias causas diferentes. La principal de ellas es la mala higiene bucal. Si no se cepilla los dientes ni usa hilo dental con regularidad, las bacterias crecerán en su boca y causarán mal aliento.

La dieta también puede ser la culpable. Una mala alimentación puede provocar mal aliento porque provoca caries y raíces dentales. Fomenta el crecimiento de bacterias que solo aumentan el olor que sale de la boca. Un cambio en la dieta puede curar el mal aliento.

Existen también otras causas o factores que pueden contribuir al mal aliento. Algunos medicamentos que tratan la diabetes, la depresión, los trastornos del sueño y las enfermedades cardíacas pueden detener el flujo de saliva. Sin saliva, las bacterias no pueden eliminarse. Como resultado, se produce el mal aliento.

Cómo ciertos alimentos causan mal aliento y caries dentales

Los alimentos se pueden agrupar en diferentes categorías en lo que respecta a la salud bucal. Están los alimentos adhesivos, los alimentos que erosionan la boca y los alimentos detergentes.

Los alimentos adhesivos son las galletas, las galletas saladas y otros tipos de carbohidratos. Se adhieren a los dientes y son difíciles de eliminar. Debido a que recubren los dientes, puede resultar difícil cepillarlos o usar hilo dental para eliminarlos. Como resultado, las bacterias crecen debajo de ellos y se produce el mal aliento .

Los alimentos que producen erosión ácida son alimentos como jugos, refrescos y ciertas frutas. Estos contienen ácidos que erosionan lentamente el esmalte y la dentina de los dientes. Esto permite que las bacterias entren en las partes vulnerables de los dientes y comiencen a pudrirlos. El mal aliento puede aparecer fácilmente.

Por último, están los alimentos detergentes, que son principalmente frutas y verduras. Cuando se comen crudas o después de haberlas cocinado al vapor, requieren mucha masticación. Esto ayuda a eliminar las partículas de comida que pueden estar adheridas a los dientes.

Si añade más tipos de alimentos detergentes, notará que su salud bucal mejora. También aporta ciertas vitaminas como A, B6, B12, C, D, E, K y ácido fólico.

¿La anorexia afecta la salud bucal?

Los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia pueden afectar la salud bucal. Esto se debe a que el ayuno puede provocar una disminución en la producción de saliva. Las bacterias continúan creciendo y provocan mal aliento. La bulimia implica vómitos. A medida que el ácido del estómago sale por la boca, también erosiona los dientes.

Ambos trastornos alimentarios pueden provocar problemas como sensibilidad dental, problemas en las encías, erosión dental y edema de las glándulas salivales.

¿Cómo afectan las dietas para bajar de peso a la salud bucal y al mal aliento?

Algunas dietas pueden provocar mal aliento y mala salud bucal debido a los alimentos que se permiten comer y al ayuno obligatorio. Algunas dietas no promueven el consumo de frutas y verduras, pero estas son fundamentales para aportar las vitaminas necesarias para combatir la enfermedad de las encías.

Los períodos de ayuno también provocan una disminución en la producción de saliva, lo que puede provocar la proliferación de bacterias y la aparición del mal aliento.

Cómo evitar el mal aliento

La forma más fácil de evitar el mal aliento es simplemente adoptar buenos hábitos de cepillado y uso del hilo dental. En particular, deberá cepillarse los dientes y usar hilo dental después de consumir una comida, por la mañana y antes de acostarse.

Sin embargo, una de las formas más importantes de reducir el mal aliento es cuidar tu dieta. Debes evitar el azúcar y las amidas, que son los tipos de alimentos que provocan el crecimiento de bacterias.

Los alimentos que consumes también deben reforzar tu sistema inmunológico para combatir las bacterias en tu boca. Para asegurarte de que estás alimentando tu sistema inmunológico y no las bacterias, deberás evitar los alimentos con un alto contenido en carbohidratos o que estén extremadamente procesados. En su lugar, opta por frutas y verduras frescas, ya que contienen vitaminas y fibra saludables.

También debes evitar las bebidas carbonatadas como los refrescos, ya que tienen un alto contenido de azúcar y pueden estimular el crecimiento de bacterias.

En lugar de eso, coma alimentos como ajo, rábanos, alcachofas y cebollas que matan las bacterias y refuerzan el sistema inmunológico. Beba agua en lugar de refrescos. Use pasta de dientes natural. Por último, céntrese en consumir bocadillos saludables como frutos secos, frutas y verduras para promover la salud general y la salud bucal.