¿Qué sucede en nuestra boca a lo largo del día?
Es posible que no prestes mucha atención a lo que sucede en tu boca a lo largo del día. Aun así, es un lugar de intensa actividad desde la mañana hasta la noche. Cuanto más sepas sobre lo que sucede allí, mejor preparado estarás para mantener tu sonrisa brillante y fresca durante todo el día.
Tu boca por la mañana
Como la mayoría de las personas, su día probablemente comience con un problema bucal desde el principio: el mal aliento matutino. Durante la noche, su cuerpo produce menos saliva que durante el día. Las condiciones secas permiten que las bacterias proliferen. Son responsables del mal sabor y el mal olor. Cuanto antes se cepille y se enjuague los dientes, antes podrá desterrar el mal aliento matutino.
¿Vamos a desayunar?
Por supuesto, el siguiente punto de tu lista puede ser el desayuno. Tanto si te gustan los desayunos dulces como los salados, seguro que se te quedan restos de comida en los dientes. Los azúcares y los almidones interactúan con las bacterias que están presentes de forma natural en la boca y forman una sustancia conocida como placa. Afortunadamente, cepillarte los dientes y usar hilo dental poco después del desayuno puede detener la producción de placa.
¿Te gusta el café de la mañana?
Si bebes café o té, tienes otra razón para limpiarte después del desayuno. Se sabe que estas bebidas manchan los dientes debido a los taninos que contienen. Para reducir el efecto, es posible que quieras usar un enjuague bucal blanqueador en este momento de la mañana.
Snacks y bebidas durante toda la tarde.
Por supuesto, el desayuno no es la única comida del día. Al igual que las tostadas y la mermelada de la mañana, el almuerzo o un tentempié del mediodía pueden dejar restos de comida en la boca. Además, las bebidas azucaradas, como los refrescos de la tarde, pueden depositar una capa de dulzor pegajoso que convierte la boca en un caldo de cultivo para las bacterias.
Como resultado, podrías terminar con una cantidad considerable de placa a la hora de la cena. Lamentablemente, la placa no es inofensiva. Si no se la trata, se endurece. La placa endurecida se conoce como sarro. Es poco estética y también puede dañar el esmalte dental.
Además, el aire que respiramos puede ser otra fuente de daño dental diario. Los contaminantes del aire pueden decolorar o erosionar nuestros dientes.
Para combatir los problemas de placa y contaminación, es conveniente cepillarse los dientes varias veces al día. Es posible que desee tener un cepillo y pasta de dientes en el cajón de su escritorio o en su mochila.
A medida que tu día llega a su fin
¿Le gusta tomar una copa de vino para terminar el día? Si es así, tenga en cuenta su salud bucal mientras bebe. El vino es ácido, lo que puede dañar el esmalte. Además, el vino tinto es conocido por manchar los dientes.
A continuación, te indicamos cómo disfrutar de tu bebida vespertina de forma más segura. En primer lugar, cepíllate los dientes antes de empezar a beber para eliminar cualquier resto de comida. Mientras bebes, come un poco de queso o verduras crujientes para limpiar y proteger tus dientes. Por último, al terminar tu vaso, cepíllate una vez más.
Salud bucal durante la noche
Como ya sabes, es probable que tu boca se seque durante la noche. Si bien no hay mucho que hacer al respecto, aún puedes reducir la cantidad de actividad bacteriana que se produce en tu boca mientras duermes. ¿Cómo? ¡Siempre cepíllate bien los dientes con una pasta de dientes que reduzca la producción de sarro, usa hilo dental y haz gárgaras con enjuague bucal antes de acostarte! Cuanto más limpia esté tu boca, menos residuos de comida habrá para que las bacterias se den un festín.
Además, si te cuidas los dientes justo antes de acostarte, estarás fresco y limpio para recibir un beso de buenas noches. Después de un beso, podrás irte a dormir con la tranquilidad de saber que has cuidado bien tu boca durante todo el día.
