La forma correcta de usar hilo dental: guía detallada

Tu rutina de higiene bucal debe incluir dos minutos de cepillado dos veces al día y uso de hilo dental. Muchas personas no se toman el tiempo de utilizar hilo dental. Sin embargo, según la Asociación Dental Americana , el uso del hilo dental es una de las formas clave de combatir las enfermedades de las encías, las caries y otros problemas bucales. Esto es lo que necesitas saber para utilizar el hilo dental correctamente.

1. Elige el tipo de hilo dental adecuado

Antes de intentar colocar el hilo dental en la boca, primero debe elegir el mejor tipo. Las marcas más populares suelen estar hechas de plástico. Sin embargo, usar este tipo de hilo dental no es bueno para el medio ambiente. Dependiendo del tipo de plástico que se haya utilizado en el hilo dental, también puede ponerse en peligro si lo coloca directamente sobre las encías una y otra vez.

En lugar de eso, es posible que prefieras optar por un tipo de hilo dental que sea seguro de usar y que no dañe el medio ambiente. Este hilo dental está hecho de materiales como fibras de maíz y fibras de bambú. Algunos incluso vienen con carbón activado.

2. Prepara el hilo dental

Una vez que tengas el hilo dental, deberás cortar unos 45 cm de él. La forma más fácil de pasarlo por los dientes es enrollarlo alrededor de los dedos medios. Luego, deberás sujetarlo entre los dedos índice y pulgar.

3. Cómo guiar el hilo dental

A la hora de pasar el hilo dental, un error que cometen muchas personas es pasarlo bruscamente entre los dientes. Esto es un error porque el movimiento brusco puede hacer que el hilo se desgarre en las encías. En lugar de pasarlo bruscamente entre los dientes, hay que guiarlo con suavidad y suavidad entre los espacios entre los dientes.

Una vez que lo hayas guiado entre tus dientes, deberás curvar el hilo con tus manos hasta que forme una C. Esta forma debe formarse contra el diente. Una vez que tengas la forma correcta, puedes comenzar a mover lentamente el hilo hacia arriba y hacia abajo por tu diente.

4. Aléjate de la goma de mascar

Otro error común que cometen las personas es pasar el hilo dental de un lado a otro. Esto solo hace que la placa y los residuos vuelvan a las encías y al diente. Para retirar la placa y los residuos, debes mover el hilo dental hacia abajo y hacia arriba. Siempre debes comenzar moviendo el hilo hacia afuera de las encías.

A medida que su hilo dental se ensucie, límpielo con los dedos medios y continúe.

5. Use hilo dental en todos los lados de sus dientes

Un consejo importante es usar hilo dental en todos los lados de los dientes, incluida la parte posterior de la última muela. Es fácil olvidarse de ese lado, pero también es necesario usar hilo dental, ya que es un espacio reducido al que no puede llegar el cepillo de dientes.

6. Desecha el hilo dental

Nunca reutilice el hilo dental. Después de un solo uso, el hilo dental queda cubierto de placa y bacterias. Deseche el hilo dental en la basura. Si elige un tipo de hilo dental ecológico , puede tener la tranquilidad de saber que se degradará rápidamente en el vertedero. Aquellos que usan hilo dental de plástico estándar pueden descubrir que su hilo dura décadas en el vertedero sin deteriorarse. Peor aún, puede ser recogido por un animal y atragantarse.

7. Enjuague

Un último paso es enjuagarse la boca después de usar el hilo dental. Esto eliminará cualquier resto de placa o residuos que haya eliminado el hilo dental.

El uso del hilo dental es una parte fundamental de tu rutina de higiene bucal, ya que llega a lugares a los que tu cepillo no puede llegar. Protege tus dientes y el medio ambiente eligiendo hoy mismo un hilo dental de origen vegetal.