¿Pueden las dietas basadas en plantas promover dientes sanos?
Últimamente se ha hablado mucho de las dietas veganas y sus beneficios para la salud. Sin embargo, un aspecto de la salud que a menudo se pasa por alto es el cuidado bucal. Antes de empezar una dieta vegana, es posible que te preguntes si este estilo de vida es bueno o malo para tus dientes. La respuesta está en algún punto intermedio.
Beneficios de un estilo de vida vegano para tus dientes
Una de las ventajas de un estilo de vida vegano es que no comes alimentos procesados. Una dieta vegana verdadera consiste en alimentos frescos. Los alimentos procesados son malos para los dientes porque suelen contener una gran cantidad de sustancias químicas que son cuestionables para la salud. Estas sustancias químicas están ahí para conservar los alimentos y hacer que duren más. A veces están ahí para darle al producto alimenticio un color o sabor determinado.
Los alimentos procesados aumentan la producción de bacterias en la boca. Como resultado, se forma más placa y puede resultar difícil eliminarla.
Comida fresca
Un estilo de vida vegano se centra en alimentos frescos elaborados a partir de plantas. En particular, recibirás una gran cantidad de comidas ricas en fibra. Esto es excelente para tus dientes debido a su alto contenido en fibra. Comer ciertas verduras como el brócoli o el apio estimula las hebras fibrosas para que froten tus dientes mientras masticas la comida. Esto puede descomponer la placa y brindarle a tu boca una pequeña limpieza mientras comes.
Los alimentos frescos también reducen la cantidad de bacterias que se producen. Como no están procesados, no contienen los químicos ni los ingredientes que a las bacterias les encantan.
Dado que las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales en abundancia, también puedes promover la salud de las encías y del cuerpo comiéndolas. Al consumir más vitaminas y minerales, puedes promover un entorno saludable para tus encías y dientes. Si el resto de tu cuerpo está sano, tu salud bucal también lo estará.
También es importante que los productos que utilices para limpiarte los dientes sean veganos. Esto garantiza que los ingredientes utilizados en esos productos se hayan obtenido de forma segura y sin ningún producto animal. Por naturaleza, estos productos también tienden a ser más respetuosos con el medio ambiente.
Aspectos negativos del estilo de vida vegano para los dientes
Uno de los mayores inconvenientes del estilo de vida vegano para la salud dental es la falta de calcio. El calcio es necesario para mantener los huesos y los dientes fuertes. La mayoría de los seres humanos obtienen el calcio bebiendo leche de vaca. Los veganos dependen de otros productos lácteos como la leche de almendras, la avena o la soja, que no contienen tanto calcio.
Como resultado, sus huesos y dientes pueden debilitarse con el tiempo.
Sin embargo, una solución fácil para superar la falta de calcio es incluir un suplemento. Incluso puedes añadir calcio en polvo a tus bebidas si encuentras una que sea vegana.
También puede haber otros minerales que no consumas en cantidad suficiente para fortalecer y fortalecer los dientes. Sin embargo, todo lo que necesitas hacer es tomar la cantidad correcta de un suplemento para contrarrestar esto.
Por supuesto, para algunos hogares, agregar suplementos puede resultar demasiado caro para su presupuesto de comestibles.
Pruebe nuestros productos veganos hoy
A la hora de decidir si un estilo de vida vegano es adecuado para ti, debes pensar en tu salud bucal y en cómo se verá afectada. Como mínimo, puedes disfrutar de nuestros productos 100 % veganos. Estos productos fomentarán aún más la buena salud bucal y mantendrán tus encías y dientes sanos y seguros. Incluso si decides seguir un estilo de vida vegano, tendrás que seguir cepillándote los dientes dos veces al día durante dos minutos, además de utilizar hilo dental biodegradable y un enjuague bucal orgánico.
