La mayoría de nosotros somos conscientes de la importancia de una buena higiene dental. Los dentistas nos inculcan una rutina regular de cepillado y uso del hilo dental dos veces al día por la mañana y antes de acostarnos. Pero, ¿alguna vez te han dicho si debes cepillarte los dientes o usar el hilo dental primero? ¿Alguna vez lo has pensado? Además, ¿acaso importa?

¿Por qué es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental?

Muchos problemas de salud bucal se pueden prevenir fácilmente con una simple rutina de higiene bucal dos veces al día en casa. Complementada con controles regulares por parte de un dentista, puedes mantener eficazmente tu salud bucal.

Si descuidas tu higiene bucal, estarás acumulando un montón de problemas en el futuro. Por eso, en lugar de un simple chequeo, es posible que estés considerando una cirugía de encías , reemplazos de dientes y otros procedimientos complejos de cirugía oral. Es bueno pensar que puedes prevenir problemas mayores si dedicas solo unos minutos cada día a cepillarte los dientes y usar hilo dental.

Prevención de la caries dental

Cepillarse los dientes y usar hilo dental es esencial para una buena higiene bucal. Las bacterias presentes en nuestra boca pueden causar problemas en los dientes y encías. La placa dañina producida por las bacterias erosiona el esmalte dental, lo que provoca caries. El cepillado de los dientes elimina las bacterias de la superficie de los dientes, evitando que se dañen.

Si aparecen caries superficiales, el dentista puede eliminarlas fácilmente y rellenar la cavidad resultante. Si no se eliminan las caries, las bacterias llegan a los tejidos blandos del centro del diente y provocan una infección. En esta fase, el único tratamiento eficaz para salvar el diente es la endodoncia, ya que de lo contrario será necesario extraerlo.

Prevención de enfermedades de las encías

Además, la placa bacteriana irrita las encías y provoca inflamación, que es uno de los primeros signos de la enfermedad periodontal. Si la enfermedad periodontal no se trata, progresa y destruye las encías y las estructuras de soporte de los dientes, incluida la mandíbula. Con el tiempo, los dientes se aflojan y terminan por caerse.

El cepillado y el uso del hilo dental ayudan a eliminar las bacterias dañinas de la boca, así como los restos de comida de los que se alimentan las bacterias. Mientras que el cepillado elimina la placa de las superficies de los dientes, el uso del hilo dental la elimina de entre los dientes, donde el cepillado por sí solo no llega.

Además, el cepillado elimina las manchas causadas por el té, el café, el vino tinto y otros alimentos, como el curry. Además, eliminar los restos de comida con hilo dental puede ayudar a prevenir el mal aliento causado por el ácido que producen las bacterias dañinas.

¿Cepillarse los dientes o usar hilo dental primero?

Si te cepillas los dientes y usas hilo dental dos veces al día, es posible que te preguntes cuál es el problema si haces lo que te recomienda tu dentista. Sin embargo, un estudio reciente ahora cuenta con evidencia científica sobre si es mejor cepillarte los dientes o usar hilo dental primero.

En The Journal of Periodontology, un estudio sugiere que usar hilo dental antes de cepillarse los dientes tiene beneficios tangibles para la salud bucal. Se descubrió que si se usa hilo dental primero, se reduce la placa total y, por lo tanto, se eliminan más bacterias dañinas de la boca. Después de usar hilo dental, si se cepilla los dientes con una pasta de dientes natural que contenga aceites esenciales, estos permanecerán en las encías y los dientes, aumentando las propiedades fortalecedoras de los aceites.

Entonces, si desea potenciar la eficacia de su rutina de salud bucal, es mejor usar hilo dental antes de cepillarse los dientes.

Otros consejos de higiene dental

Existen otros consejos que pueden ayudarle a sacar el máximo partido a sus esfuerzos de higiene dental. Sin embargo, las pautas pueden variar de un país a otro porque la evidencia científica que las respalda no es necesariamente concluyente y, en general, se acepta que se necesita más investigación. Si tiene dudas, hable con su dentista sobre cuál es la mejor manera de proceder en su caso.

Enjuagar con enjuague bucal después del cepillado

Canadá, Australia y el Reino Unido recomiendan no enjuagarse después del cepillado , mientras que la Asociación Dental Americana no ofrece ningún consejo en ningún sentido.

La razón por la que no se enjuaga al cepillarse los dientes es que la mayoría de los tipos de pasta de dientes contienen flúor y quieren que ese flúor permanezca en los dientes, PERO cuando se utilizan productos naturales y orgánicos para el cuidado bucal tenemos otras preocupaciones. Cuando se cepilla con una pasta de dientes natural, lo que permanece son los aceites esenciales y los minerales; si también se enjuaga con un enjuague bucal natural que contenga aceites esenciales, en realidad mejorará y no eliminará los beneficios que deja la pasta de dientes. Por otro lado, el enjuague bucal convencional que contiene alcohol eliminará todos los residuos beneficiosos que deja la pasta de dientes. Por lo tanto, el cepillado no es tan eficaz como podría ser para prevenir la caries dental.

Elija un hilo dental que funcione para usted

A algunas personas les resulta difícil usar el hilo dental, pero existen alternativas, como los cepillos interdentales o los palillos de hilo dental. Están disponibles en muchos tamaños diferentes y están diseñados para encajar en los pequeños espacios entre los dientes. Pueden ser una mejor opción para algunas personas, ya que es más fácil introducirlos a través de los espacios en la parte delantera de los dientes. Al moverlos suavemente hacia adelante y hacia atrás, puede desalojar los restos de comida y la placa.

Los irrigadores bucales, también conocidos como palillos de agua, son otra alternativa al hilo dental tradicional y son particularmente útiles si no eres muy hábil.

¿Le preocupa el impacto ambiental del uso del hilo dental tradicional? Normalmente está hecho de nailon y no es biodegradable, al igual que los cepillos de dientes con mangos de plástico. Afortunadamente, ahora existen productos ecológicos en el mercado, como cepillos de dientes con mangos de bambú y  Hilo dental biodegradable . Son ecológicos y respetuosos con el medio ambiente, por lo que puedes cuidar tu salud dental sin remordimientos.

El resultado final

Mantener una buena higiene bucal es fundamental para prevenir problemas como las caries y las enfermedades de las encías. Con pequeños cambios en su rutina de higiene bucal, como usar hilo dental antes de cepillarse los dientes, puede maximizar los beneficios. Con el mínimo esfuerzo, puede mantener eficazmente una boca limpia e higiénica y disfrutar de una vida de salud dental.

Autor:

Amanda Duffy tiene un conocimiento considerable en el campo de la odontología y la salud bucal, adquirido en una carrera de 20 años en el sector de la salud, incluida una década en el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, y años de experiencia escribiendo contenido dental de alta calidad.