6 maneras de hacer que el proceso de limpieza dental sea más placentero

La salud bucal influye drásticamente en la salud general. La higiene bucal regular y minuciosa es la primera línea de defensa contra el desarrollo de problemas de salud que podrían afectarlo negativamente durante el resto de su vida. Sin embargo, el acto de cepillarse los dientes y realizar el cuidado dental puede volverse tedioso y monótono. A continuación, se indican algunas formas de hacerlo más agradable.

Anímate a cepillarte los dientes durante 2 minutos con estos consejos:

1. Reproducir música

La música puede hacer que cualquier cosa sea más agradable. ¿Por qué no añadirla a tu rutina de cepillado? Para una mejor limpieza, debes cepillarte los dientes durante al menos dos minutos. Eso puede parecer mucho tiempo si solo estás de pie frente a tus dientes.

Añadir música no solo puede ayudarte a cronometrar el tiempo, sino que también puede hacer que el tiempo pase más rápido. Esta es también una excelente manera de alentar a tus hijos a cepillarse los dientes. Pon una de sus canciones favoritas y cepíllate con ellos. Todos alcanzarán la marca de los dos minutos con facilidad.

2. Cepíllese los dientes sin flúor

Sin duda, todo el mundo ha oído que el flúor es bueno para los dientes. Añadir flúor al enjuague bucal y a la pasta de dientes puede ayudar a combatir las caries. Incorrecto.

Se ha demostrado que el flúor reduce la resistencia ósea y hace que los huesos se vuelvan frágiles. También se ha demostrado que bloquea la producción de colágeno, que es una parte vital del crecimiento y la nutrición de las células de la piel. Incluso puede alterar las hormonas.

Si desea que el cepillado de los dientes sea más placentero, es fundamental eliminar un ingrediente que esté causando más daño que beneficio a sus dientes. Es posible que incluso descubra que no le gusta el sabor del flúor. Elimínelo por completo y observe cómo sus dientes se vuelven más saludables. 

3. Cepillar los dientes con los niños

La mayoría de las actividades que se realizan con los niños pueden ser muy divertidas. Siempre aportan un elemento de entusiasmo y juego. Si eres un padre que quiere asegurarse de que su hijo se cepille los dientes de forma agradable, cepíllalos tú con él. Juntos, podéis inventar juegos. 

Cepillarse los dientes con los niños permite que saquemos a relucir el niño que llevamos dentro. Aunque sea solo por unos minutos, cepillarse los dientes puede convertirse en uno de vuestros pasatiempos favoritos. 

4. Recompénsate a ti mismo

Si realmente odias el tiempo que te toma cepillarte los dientes, entonces recompénsate después. Deberás evitar las recompensas dietéticas que solo significarán cepillarte los dientes nuevamente más tarde. En cambio, podría ser permitirte permanecer despierto durante otra media hora o una hora para ver un episodio de tu nuevo programa de televisión favorito. 

Quizás signifique permitirte comprar algo en la tienda al día siguiente. Cualquier recompensa que te mantenga motivado, date a ti mismo. Al hacer de tu salud bucal una prioridad, mereces tratarte bien.

5.  Apelar

Tu rutina de cuidado bucal puede tener muchos componentes, como: pasta de dientes, enjuague bucal, hilo dental, cepillo, raspadores de lengua. Elige productos que te atraigan estéticamente y que queden bien con la decoración de tu baño si están en la encimera. Si te encanta su aspecto,  Estarás más motivado para usarlos.  Por supuesto, asegúrate de que los ingredientes sean del agrado de tu cuerpo y estén libres de toxinas. 

6. Multitarea

Otra razón por la que la gente no dedica a sus dientes el tiempo que merece es que les quita tiempo que podrían dedicar a otras cosas. Para muchas personas, su salud bucal pasa a un segundo plano frente a otros problemas urgentes. Esto no debería ocurrir. Podrías acabar pagando por ello más adelante, cuando te enfermes. 

Si quieres aprovechar al máximo tu tiempo, haz varias cosas a la vez. Solo necesitas una mano para cepillarte los dientes y usa la otra para realizar las tareas que necesites hacer. No solo mejorarás tu salud bucal, sino que también tendrás más tiempo libre. 

No des por sentado la salud bucal

La salud bucal está relacionada con la salud general. Disfrutarás más de la vida si disfrutas de tus hábitos de higiene bucal.